Les différents cours de yoga proposés à l’Atelier:
Hatha Yoga:
Le Hatha Yoga est la base de tous les yogas posturaux. Il est basé sur la pratique d’une suite précise de postures maintenues suffisamment longtemps et adaptées aux possibilités de chacun, dans une recherche d’alignement corporel. On y associe le contrôle du souffle et la concentration.
Souvent considéré comme une pratique douce, le Hatha Yoga demande un engagement de tout le corps, du sommet du crâne jusqu’au bout des doigts et des orteils. Un cours de Hatha Yoga peut-être véritablement tonique!
Vinyasa Yoga :
C’est un Yoga dynamique. Vinyasa est un terme sanskrit signifiant « synchronisation du mouvement et de la respiration ».
On appelle aussi Vinyasa, l’enchainement de mouvements servant de transition entre les différentes vagues de postures.
L’enchaînement des postures se fait de manière fluide, presque dansé, et est rythmé par le souffle.
Les postures sont tenues moins longtemps que dans un cours de Hatha mais l’enchainement se fait de manière plus rapide, l’intensité monte progressivement pour arriver à un pic et redescendre tranquillement. Le rythme cardiaque augmente et le corps transpire.
La pratique du Vinyasa permet de lâcher le mental par l’action, une véritable méditation en mouvement.
Hatha Doux :
Un cours de Hatha yoga traditionnel, dont le rythme plus lent et très doux convient mieux aux personnes ne se sentant pas à l’aise dans les cours de Hatha yoga traditionnel tous niveaux. Je vous propose ici une pratique moins engagée et plus adaptée en cas de difficulté de mobilité, de pathologie particulière, ou tout simplement d’une envie de ralentir .
Yin Yoga :
Le Yin Yoga se situe à la croisée de la philosophie indienne et de la médecine chinoise. Une pratique tout en douceur, très lente, voir immobile, qui sollicite le corps au plus profond de sa structure mais également au plus profond de son être. Un voyage intérieur composé de postures installées dans la durée, dans l’immobilité, sans véritable engagement musculaire, permettant une profonde relaxation du corps et de l’esprit. Une séance de Yin Yoga permet de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs -les fascias-.
Les cours de Yin sont proposés une fois par mois, un jeudi soir ou un vendredi soir, pour finir la semaine en douceur, la date étant annoncée à la fin du mois précédent.
Les postures -asanas- ne sont qu’une partie du Yoga. Lors de la pratique une attention particulière est portée sur la respiration, les sensations corporelles et sur l’intériorité.
L’ Atelier Santé des Glénan 