Le Yoga, c’est quoi?

Le Yoga.

C’est quoi?

Donner une définition du yoga, n’est vraiment pas une chose évidente…

En sanskrit, le mot Yoga signifie « Union ».

Le Yoga est une pratique holistique recherchant l’union du corps et de l’esprit, du physique et du mental, du soi et d’un tout. Il s’adresse à l’individu dans sa globalité.

Grâce à un subtil équilibre de différentes techniques: physiques à travers les postures (asanas), respiratoires (pranayama), méditatives, le Yoga permet d’assouplir et de renforcer le corps, d’améliorer la mobilité articulaire, la posture, l’équilibre et la concentration mais également d’évacuer les tensions physiques et psychiques.

Le Yoga est une expérimentation du corps et du mental. Un peu comme si votre corps et votre esprit devenaient votre petit laboratoire, où vous pouvez observer tout ce qui se passe. Vous vous connectez à vos sensations physiques, à vos émotions.

La pratique régulière apporte un bien-être corporel et mental en canalisant les maux du quotidien.

Vous créez de l’espace. De l’espace dans le corps, dans les articulations, mais également dans la tête.

Le Yoga est un outil fantastique pour bouger son corps, améliorer sa mobilité, sa respiration et se relaxer.

Dans une vie souvent à mille à l’heure, le Yoga est un moyen de revenir à soi, de se faire du bien.

Les bénéfices :

Ils sont nombreux!

• Renforce durablement votre corps en travaillant les muscles profonds, les muscles posturaux afin de donner force et stabilité à votre corps.
• Améliore la posture et tonifie.
• Réduit le stress du quotidien en prenant le temps de respirer, de faire une pause, de vous créer une petite bulle de calme.
• Permet d’être plus présent, plus ancré dans votre corps en étant à l’écoute de vos sensations, vous investissez totalement votre corps en pleine conscience.
• Améliore la concentration, l’équilibre.
• Améliore la respiration.
• Permet d’optimiser vos performances lors d’autres pratiques sportives, et peut contribuer à diminuer le risque de blessures.

Différents cours de Yoga sont proposés à l’Atelier: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Doux et Yin Yoga.

Les cours s’adressent à tous, sportifs ou non, peu importe l’âge : un Yoga pour tous et chacun son Yoga. Durant les cours, le but n’est pas le recherche de performance, mais plutôt d’être à l’écoute des besoins et des capacité de votre corps à l’instant T. Des adaptations sont toujours possibles.